El Secreto -de belleza- mejor guardado de Maite Perroni. #wantthathair

¿Que podría enloquecer  aún más  una mujer que  los zapatos? ¿Un marido celoso y sin tarjeta de crédito? Si, quizás sí. Pero Muchos dicen que el cabello. Otros dicen que  la delgadez de la amiga, y yo concuerdo con todas, especialmente con tener una sedosa y saludable cabellera. 

Ser mujer, me parece que es una tarea difícil, complicada y muchas veces dramática. La #ChicadeHoy debe ser “Súper”-La súper hasta del edificio-la súper madre, hija, tía, -amiga, la súper-social y la súper-mujer de negocios- sexy e informada de lo que pasa en el mundo, con los mejores consejos para dar, las mejores frases alentadoras, ella es hasta una farmacéutica andante, con su kit de primeros auxilios pero por encima de todo, la “Súper-Mujer” “debe tener” una imagen implacable, un cabello perfecto, arreglada y maquillada todo el tiempo, hasta para dormir.   Al menos así lo espera la sociedad. ¿Se puede afirmar que Maite Perroni es la Súper-Chica-De-Hoy?  ¡Sí! Solo hay que verle su larga cabellera. 


 Maite Perroni, es una popular cantante mexicana que luce mejor que nunca. Sus atributos físicos, podríamos decir, que  son reflejos  de  la fructífera etapa que vive artísticamente. La ex integrante del grupo RBD, lanzo “Vas a querer volver” tema principal de la telenovela  que protagoniza,  de nombre “La Gata” junto a talentosa actriz Erika Buenfil.


 En el vídeo música Maite hace alarde de sus encantos como bailarina y su envidiable cabello. Mientras la música suena de fondo  se le ve bailar y hacer  el juego perfecto con un cabello brillante -¡y wow!- que sano se ve. ¿Te sorprendería si te cuento  que su cabellera no siempre fue tan bella? “No siempre tuve una cabellera Pantene,” confirma la artista.


Hace apenas un año tuvo que tomar muy  enserio el cuidado del cabello. La marca de productos para el cabello Pantene, estaba  en busca de una aliada para sus anuncios-y quién mejor que Maite Perroni? – Pero para ese entonces la intérprete de “Tú y yo” lucía una caballera en deterioro.  Por todo un año se cuidó y trato su cabello con productos de Pantene – ¿el resultado?- Solo hay que ver los anuncios en la Tele.
Pantene tiene una gama de productos esenciales -según su promoción- que está clínicamente comprobado que  mejora el cabello con cada lavada-.

La magia de Pantene radica en los ingredientes y aceites naturales que se utilizan para elaborar  sus productos, sin pasar por alto las necesidades de todo tipo de cabello, desde liso hasta ondulado.

A fin de cuentas ser mujer no es tan complicado como parece. Eso sí, hay que tener el aliado perfecto; puede ser un marido con una gustosa cuenta bancaria, los kilos de más de su amiga o una caballera implacable, brillante y sana como la de Maite Perroni.  #wantthathair.

P.S. Si haces una fiestas con todas tus amigas,  cuéntale el secreto de Maite y prepárale unos cuentos cupcakes ;)

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Mitos y Realidades: ¿La Cena Engorda? Comes en medio de la Noche...

La cena tiene la fama de hacer que aumentemos de peso. Muchos ven la cena  como la culpable, enemiga que tiene un plan para que aumentemos kilos extras.  Si todo el mundo lo sabe -supuestamente-que la cena engorda, ¿por qué en la cena se come demás, y cual es la razón que muchos se levantan en medio de la noche -tipo muertos- para hacerle un asalto al pobre refri? 
 Lo que si sabemos es que la cena es importante, pero no saber comer a la hora de cenar puede producir obesidad.

La cena, igual  que el desayuno y el almuerzo, es importante para mantenernos saludables. Si omitimos  las comidas, por ejemplo el desayuno, o el almuerzo regularmente terminamos comiendo demás en la cena. Es importante que balances las comidas, tener una variedad de alimentos,  como frutas, verduras, arroces  o pastas integrales, carnes o pescados sin cuero y sin grasa te ayudará a brindarle todos los nutrientes que el cuerpo necesita. 

Descuida la cena no nos hace engordar. Siempre y cuando sea balanceada. Repito, es importante que comas variado y natural. Cuando comes demás regularmente es porque el cuerpo te pide un nutriente en especifico, y hasta que no se lo des estará con "hambre." En otras palabras, imagínate que tienes 99 centavos en tu cuenta de banco, tu meta es tener solo 1 dolar, te faltaría un centavo para un dolar. Puedes ponerle 10 dolares, 5, 25 pero no vas a lograr la meta de un dolar y solo ese centavo podrá hacerlo. Nuestro cuerpo necesita una gama de nutrientes y minerales, que solo cierto alimentos pueden llenar esas demandas. 

¿Cuales alimentos? Frutas y verduras, de todas las clases. 


¿Que pasa si tengo hambre en medio de la noche? Recuerda comer frutas y verduras con una gama de nutrientes y minerales que tu cuerpo requiere, aunque comas pizza, pan, pasta, cereales, dulces... Estará con hambre y eso te hará engordar, y nunca sentirás que estas satisfecho hasta que le des a tu cuerpo comida de verdad. 

Si te despiertas en medio de la noche con hambre, trata de comer media manzana y toma agua.  Si tienes mucha hambre, opta por comidas bajas en calorías como palomitas de maíz y gelatina sin azúcar. 

Recomendaciones

Comer natural, variado, y balanceado. 
No omitir el desayuno, la comida y la cena, sin olvidar las meriendas. 
Tomar suplementos de vitaminas, en particular vitamina B12 para asegurarte que le das los nutriente que tu cuerpo necesita. 
Tomar agua, quizás el hambre sea sed. 
Comer alimentos ricos en vitaminas. 

La cena es igual de importante que el desayuno y el almuerzo. Comer sano, natural nos ayuda a brindarle los nutriente que el cuerpo necesita para una salud óptima.


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Madres y En Forma: Descubre como #Huggies puede Ayudarte a Perder Peso #movingmoments

No hay mejor gimnasio que correr detrás de un bebé. Es una aventura sin desperdicio tratar de seguir los pasos del pequeñito -dueño del hogar -o ver cuando la madre sigue al bebé- sea cuando gatean, dan sus primeros pasitos o corren despavoridos por toda la casa. La marca de pampers  Huggies sabe lo importante que es estar en forma. Huggies tiene la campaña #movingmoments con  pampers que brindan seguridad, suavidad y frescura para los movimientos -perfectamente coordinados- de los pequeños. 


Desde Dallas hasta  Nueva York varios bloggers  estaremos participando en eventos de #movingmoments. 

La fiesta será en Twitter el 30 de Agosto de 4 pm - 6 pm (EST) 
No te pierdes toda la información, fotos y consejos que te estaremos brindando para ser una madre en forma. @YanCarlosmejia #movingmoments


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5 Consejos para Retomar eso de la "Dieta y el Ejercicio" y NO fracasar en el intento: Tips para Bajar de Peso


Algunas veces se abandona la dieta porque se piensa que es el fin del mundo, que nuestra vida es un desastre y que no valdrá la pena hacer ejercicios.  "¿-Y ya para que?"

El sufrimiento es necesario para la evolución. Lo tengo claro.  Muchos dicen, que gracias a los errores podemos aprender. Y muchas veces, esos errores están llenos de pérdidas de todo tipo, dolores y daños que solo el tiempo puede reparar. El día  lunes sirve como un buen reparador. 
 ¿Verdad?  ¿No que vas a comenzar la dieta el próximo lunes...?

A pesar de sentir que no es así, creo que el lunes es mi día favorito.
Es el primer día de la semana laboral y  tiene la fama de ser el día más odiado, el arraigado, el terco que nunca debió existir, pero a la vez tiene la característica  de luchador, perseverante, el que necesita más de una taza de café para terminar las tareas del día, pero las termina, tarde y quizás dejando algo para la semana entrante.  En este día me   doy la oportunidad de comenzar de nuevo, especialmente en la dieta.  

Consejos para comenzar de Nuevo

1#TodoEstaraBien Algunas veces dejamos la dieta porque pensamos que es el fin del mundo, que nuestra vida es un desastre y que no valdrá la pena hacer dieta ni ejercicios. Te entiendo. Y creo que todo esto es culpa de un pensamiento fugaz de pesimismo. Todos tenemos la libertad de escoger nuestros pensamientos. Por más difícil que resulte, los pensamientos dirigen nuestras vidas; nos dan ánimos para hacer dieta, comenzar una nueva rutina de ejercicios y ser personas emprendedoras. Un ejercicio que ayuda mucho a controlar el pensamiento es la meditación.

2#LoHagoPorMi  La ley del fracasado, oí decir, es tratar de complacer a todo mundo. La dieta se debe hacer  porque uno quiere ver resultados, no para presumir nuestro cuerpo a los demás. Igual hacer ejercicios. También oí  decir, que quien presume lo que tiene, esta inseguro de lo que posee. El ejercicio se debe hacer por un estilo de vida saludable, para prologar la buena salud… ese debe ser el propósito.

3#PuedoComerSaludableYdelicioso Hay muchos mitos sobre la alimentación; desde los nutrientes, calorías y porción. Y un mito que me resulta chistoso, es que la buena alimentación sabe es desabrida, y es a base de lechuga sin aderezo.  ¡#Falso! Más allá de los alimentos naturales como las frutas, que son riquísimas y están cargadas de azúcar, también hay combinaciones de vegetales que saben deliciosos. Hay muchos libros y recetas sobre la alimentación natural y como convenirla en ricos platillos. Por ejemplo, se puede modificar las ensaladas al gusto particular,  añadir  aceite de coco, nueces, frutas,  sin olvidar la sal y la pimienta.


  #VivoUnDiaAlaVez “Cuando el ultimo animal muera, cuando el ultimo vegetal se seque, quizás el hombre entienda que el dinero no se come.” Relax, puedo guardar para mañana, siempre me recuerdo. Es cierto, muchas veces engordamos por comer demás y pensamos que no habrá un mañana. Y también no hacemos dieta por la misma razón, pensamos que no habrá un mañana. Pero si lo habrá. Siempre lo hay.  Hay que vivir despacio. Un día a la vez. ¿Qué puedo hacer hoy para estar más cerca de mi meta? ¿Qué puedo hacer hoy para estar más saludable? Nuestra vida es hoy…

  #VoyAcomenzarElLunes Creo en los inicios. En comenzar de nuevo. Soy un “morning person” – las mañanas me caen bien, no siempre, pero mayormente me caen bien. Cuando se comienza de nuevo, se puede comenzar desde cero, hacer borro y cuenta nueva. El lunes es tu dia. Si tienes un dia para no hacer dieta, que sea el domingo, y el lunes le das con todo.


                                Tips para Bajar de Peso

  •  Comer cada tres horas-  en porciones pequeñas para acelerar el metabolismo.
  •  Beber mucha agua, espacialmente en las mañanas para limpiar el cuerpo.
  •  Beber jugo verde- con sábila para depurar el cuerpo.
  •  Limitar el azúcar, los jugos con calorías dulces.
  • Aumentar la proteína- especialmente ‘lean proteín”
  • Dormir temprano – así no comerás  por las noches.
  • Hacer ejercicios cardiovasculares- correr, caminar, montar bicicleta
  • Cocinar en casa y condimentar con ingredientes naturales
  • Aumentar la ingesta de té verde y café negro en las mañanas  ¡Aceptar tu cuerpo tal y como esta! 

En resumidas cuentas comenzar de nuevo tiene su encanto. Es como ver al atardecer otra vez. Caminar descalzos  en la arena. Todo estará bien, cuando hacemos lo que debemos hacer por nosotros- lo hago por mí- para  ayudar a los míos. Es un mito eso de que no se puede comer saludable y delicioso. Cada día nos damos cuenta que la comida deliciosa también puede ser nutritiva. Cada día, un día a la vez, especialmente los lunes se vale retomar la dieta, y nuestras vidas. 


By    
Yan Carlos Mejia
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¿Cómo Bajar de Peso Con Una Taza de Café? By @YanCarlosMejia Para la #ChicaDeHoy


No por nada el café es una de las bebidas más populares. Sea por su peculiar y distintivo  sabor, el momento que compartimos entre amigos -donde el protagonista es él- o simplemente por aquella redonda taza blanca que tanto recuerdo nos trae. Ni hablemos del rico aroma de un cafecito recién colado.  Sin embargo, más  allá del placer de una taza de café, muchos ven la gloria con los beneficios de esta bebida energízante, donde bajar de peso encabeza la lista de utilidad.

Desde hace tiempo el café ha sido utilizado como una bebida para mantener el cuerpo en  perfecto movimiento y cargado de energía. Esta bebida, igual que 'su mil una manera de elaboración,' literalmente le quita el sueño a cualquiera. Está más que comprobado que hay personas que si toman café tarde en la noche no pueden dormir. Hay otras que son inmunes a la cafeína y sus efectos. 

El sobrepeso es un tema que le quita el sueño a cualquiera. Más  que el sueño también  les puede quitar la vida. Es un punto tanto dramático, lo confieso,  pero es cierto. 

Hay enfermedades como la diabetes, que su origen es el sobrepeso. Hay personas que no pueden comer ciertos alimentos porque su cuerpo reacciona negativamente, sea con hinchazón, espinillas o brotes y hacen el número dos de forma líquida. Algunos alimentos que causan reacciones  están el huevo, las nueces y el famoso gluten.  ¿Mencione que  el gluten-free parece estar de moda? 

Incluso las personas que son diagnosticadas con la Enfermedad Celiaca (alergia al gluten) suelen sentirse limitados por la prohibición a comer alimentos que contienen gluten, principalmente  productos a base de harina de trigo u otros cereales, como pastas, panes, pizza, galletas, etc.

El exceso de carbohidratos, la fuente principal de energía del cuerpo hace que aumentemos de peso. Cuando comemos abundante pasta, pan, pizza, bebidas azucaradas  y no "utilizamos" la energía que estos alimentos nos brindan el cuerpo “guarda" en forma de grasa el restante de calorías. 

El café y la Pérdida de Líquidos 

Es cierto que el café no se puede sustituir por una comida, hay persona que harían eso y más. Lo sé. Hay que dejar claro que una comida balanceada no se puede sustituir por una taza de café. Ni una taza de café por una buena comida,  diría.

El café al igual que té funciona como diurético. Es decir, sirve para eliminar liquido o agua en el cuerpo, algunas veces por exceso de sodio o sal. 

En un artículo anterior recomiendo remedios caseros para bajar la panza, hablé de como en café ayuda a botar liquido acumulado en el estómago. 

Uno de los puntos es: tomar café negro por la mañana, antes de desayunar para limpiar nuestro organismo. Hay personas que se le hace un poco difícil tomar café por las mañanas porque le da gastritis, en ese caso puedes tomar una taza de té verde, antes de desayunar, es muy importante y luego tomar bastante agua, y otra taza de café o té. 

Recomendaciones:

1)     Toma agua, mucha agua, te ayudara a limpiar tu organismo. 
2)     Bebe té verde para eliminar liquido del cuerpo
3)     Toma café negro amargo o con Stevia. 
4)     Mantente positivo :) 

La idea de tras de esto es limpiar, depurar a base de té y café nuestro organismo. Es muy importante, que antes de comenzar cualquier régimen alimenticio consultes a tu médico de cabecera, ya que hay personas que no pueden tomar café ayunas por  complicaciones.


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Yan Carlos Mejia
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Hágalo usted mismo: Ejercicios Que Puedes hacer desde casa para estar Fit! #Video

Yo no nací para ser flaco, nací para ser obeso. Nací con 13 libras. Fui obeso y eso fue motivo de celebración  en mi familia. La cultura hispana tiende a confundir la salud fisica con estar en sobrepeso o gordo. Me costo mucho darme cuenta que nunca estuve en salud, mas bien estaba al borde de la muerte.

En este video te muestro como hacer ejercicios desde casa. En video tiene 15 segundos de duracion, pero el ejercicios es de 30-45 minutos diarios. Puedes seguirme en Twitter @Yancarlosmejia
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LOS MEJORES ALIMENTOS PARA ESTAR DESPIERTO Y CON ENERGIA! #VIDEO


Ya sea que entrenes, hagas algún deporte o solamente lleves una vida más o menos saludable, puede que te sientas agotado o cansado, y la solución no es solamente gastar dinero en una bebida energética. Por esa razón aquí tenes una lista de los alimentos naturalmente estimulantes. 
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Cecilia Galliano pierde peso con la 'dieta del café'

Cecilia Galiano pierde peso con la dieta del cafe.
En este video hablo de la dieta que sigue la popular comunicadora, y como funciona. Ademas, aqui les presento la dieta de Galilea Montijo.


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